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Actividad física para jubilados

Actividad física para jubilados

por educacionyactividadfisica.com

Ya no creemos que la jubilación significa recostarse a tomarnos la vida con calma y a pasar demasiado tiempo en el sillón. Ser moderadamente activo es lo mejor para su salud, con solamente de unos 30 a 60 minutos al…

Motívese. Manténgase en forma

Motívese. Manténgase en forma

por educacionyactividadfisica.com

Su capacidad para seguir adelante con la actividad física, como correr, o realizar deportes de raqueta, ciclismo o natación, se relaciona con la capacidad aeróbica o de resistencia. En términos generales, cuanto mayor es su resistencia, mayores serán los beneficios…

Mujer y Deporte

Mujer y Deporte

por educacionyactividadfisica.com

Las relaciones de género en el deporte siguen siendo muy desiguales en todo el mundo. Hay una necesidad urgente de reducir la marginación de la mujer en el medio del deporte y de aumentar su participación en los programas de…

Ejercicio Físico y Masa Ósea

Ejercicio Físico y Masa Ósea

por educacionyactividadfisica.com

Una de las mejores medidas preventivas contra las fracturas osteoporóticas en la vejez es la construcción de los huesos más fuertes durante la infancia y la adolescencia, ya que este es un momento en que hay un rápido crecimiento de…

Rutina de ejercicios para principiantes.

Rutina de ejercicios para principiantes.

por educacionyactividadfisica.com

Esta serie de ejercicios es ideal para todas aquellas personas que deseen comenzar a realizar actividad física. Se debe comenzar la rutina con una frecuencia de tres veces por semana, durante un mes, para ir logrando un acostumbramiento del cuerpo.…

Trotar

Trotar

por educacionyactividadfisica.com

Es un excelente ejercicio para trabajar la mayoría de los músculos del cuerpo, además de favorecer al estado físico general, fortifica al sistema inmunológico y a las articulaciones, entre otros beneficios que aporta trotar. Para aquellas que no tiene costumbre…

Los niños y el deporte

Los niños y el deporte

por educacionyactividadfisica.com

Lo mejor es comenzar a practicar deportes desde niños, es importante que los padres lo sepan para poder ponerlo en práctica. De esta manera se le creara el habito de realizarlo y no tendrá problemas cuando llegue la adolescencia. El…

Historia del método Pilates

Historia del método Pilates

por educacionyactividadfisica.com

Inicialmente este método fue llamado contrología por su creador Joseph Pilates, mas tarde se lo conoció como método pilates en honor al nombre del creador. Joseph Pilates vivió en Nueva York con su esposa, entre los años 1914 y 1919…

No se asuste si le baja la presión

No se asuste si le baja la presión

por educacionyactividadfisica.com

La hipotensión no se trata de una enfermedad hasta puede llegar a ser una ventaja ya que reduce los peligros de sufrir alguna insuficiencia cardiaca. Lo que se debe hacer para prevenir que nos baje la presión. De ningún modo…

Sobrepeso en niños y adolescentes

Sobrepeso en niños y adolescentes

por educacionyactividadfisica.com

La falta de actividad física es uno de los principales factores del sobrepeso en los niños y adolescentes, junto con esto también lo es una alimentación no saludable, la predisposición genética y el estilo de vida que lleve. Los niños…

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