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Beneficios de la Actividad Fisica para la Salud

Beneficios de la Actividad Fisica para la Salud

por educacionyactividadfisica.com

La práctica de la actividad en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes…

10 Buenas razones para hacer Ejercicio Fisico

10 Buenas razones para hacer Ejercicio Fisico

por educacionyactividadfisica.com

Si practicas una actividad aeróbica 3 veces a la semana por 30 minutos, mejorarás por mucho tu salud. 1. Eliminas el estrés y la ansiedad: la actividad es un tranquilizante natural. Después de hacer ejercicios nos sentimos más calmadas ya…

Algunos aspectos del ejercicio físico

Algunos aspectos del ejercicio físico

por educacionyactividadfisica.com

El ejercicio físico mejora la tolerancia a la glucosa, esto ayuda a disminuir el riesgo de contraer diabetes, mejora la presión arterial, el colesterol, disminuye el riesgo de tener infartos y evita el sedentarismo. Todos los beneficios son causa de…

Claves para mantenerse activo en la tercera edad

Claves para mantenerse activo en la tercera edad

por educacionyactividadfisica.com

Mantener una alimentación variada y lo suficientemente completa como para mantenerse con energía y bien nutrido, siendo la base de esta alimentación las frutas y las verduras, el consumo de productos lácteos descremados y la menor cantidad de grasa posible.…

Ejercicios para embarazadas

Ejercicios para embarazadas

por educacionyactividadfisica.com

En primer lugar inhale por la nariz, levante los brazos y mantenga la respiración y baje los brazos. Vuelva a inhalar por la nariz levante los brazos nuevamente y estírelos lo más que pueda sin levantar los pies del suelo,…

Actividad Fisica: Definición y Clasificación

Actividad Fisica: Definición y Clasificación

por educacionyactividadfisica.com

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando…

Una poderosa herramienta. El movimiento humano

Una poderosa herramienta. El movimiento humano

por educacionyactividadfisica.com

Me pasa a menudo, en una conversación informal, cuando digo que soy profesor de Educación Física que mis interlocutores inmediatamente preguntan por alguna fórmula para adelgazar o un plan de acondicionamiento físico para mejorar la salud o el rendimiento atlético.…

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