Actividades recomendadas para el miércoles:

  • Estiramientos globales
  • 20 minutos carrera continua
  • 4X12 flexiones de brazo
  • 4x15 lumbares
  • 8-10 minutos andando dentro del agua
  • 5 minutos andando en la orilla.
  • ESTIRAMIENTOS (globales y específicos)