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Dormir bien para recordar mejor

Dormir bien para recordar mejor

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

Siempre se ha escuchado que dormir antes de un examen es bueno. Si te has atiborrado de de café para estudiar la noche anterior, un buen descanso es necesario si no quieres estar estresado e impreciso. Además del obvio descanso,…

Los beneficios del vino tinto

Los beneficios del vino tinto

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

Un nuevo estudio publicado esta semana en la revista Biochemical and Biophysical Research Communication examinó si el consumo de polifenoles presentes en el vino tinto, una rica fuente de antioxidantes naturales, previene contra la disfunción vascular y el deterioro de…

Al fin la ciencia le da la razón a Popeye

Al fin la ciencia le da la razón a Popeye

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

Después estar tomando una pequeña dosis de nitrato inorgánico durante tres días, la gente en buen estado de salud consume menos oxígeno durante el ejercicio, con lo que se aumenta su rendimiento. Un estudio publicado en el número de febrero…

Una variante genética hace que seamos más glotones

Una variante genética hace que seamos más glotones

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

La conducta de ingesta de alimentos está dirigida en gran medida por dos sistemas biológicos: el sistema homeostático que regula la sensación de hambre y saciedad, y el sistema de placer, que regula la recompensa y el apetito. Comer es…

Hacer ejercicio por la mañana antes del desayuno es más beneficioso para la salud

Hacer ejercicio por la mañana antes del desayuno es más beneficioso para la salud

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

El viejo dicho de "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un pobre", tiene base científica. De hecho, diversos estudios han demostrado que una ingesta calórica elevada temprano por la mañana reduce el consumo total de…

El café mejora la eficacia intelectual de las mujeres en situaciones de estrés, pero tiene el efecto contrario en los hombres

El café mejora la eficacia intelectual de las mujeres en situaciones de estrés, pero tiene el efecto contrario en los hombres

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

Cuando estamos ante una situación estresante, apurados porque se nos echa el tiempo encima, ¿sirve de ayuda, o empeora las cosas el hecho de tomar café? Un estudio realizado recientemente por el grupo de la Doctora Lindsay St. Claire de…

Una dieta rica en grasas en los padres puede provocar diabetes en los hijos

Una dieta rica en grasas en los padres puede provocar diabetes en los hijos

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

Hasta ahora, era de sobra conocido que existen diversos factores de los padres que podían influir directamente en su descendencia en el momento del nacimiento. Uno es la genética, los caracteres heredables como el color de los ojos, el color…

Hacer ejercicio regularmente mejora el rendimiento intelectual y previene contra el deterioro cerebral

Hacer ejercicio regularmente mejora el rendimiento intelectual y previene contra el deterioro cerebral

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

El hacer deporte de manera habitual es saludable visto desde diferentes puntos de vista. Es de sobra conocido que participar en actividades físicas regularmente produce un fortalecimiento del sistema cardiovascular, un aumento de la masa muscular y mejoramiento del estado…

La meditación aumenta el bienestar psicológico, la salud y la longevidad

La meditación aumenta el bienestar psicológico, la salud y la longevidad

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

La literatura tradicional budista siempre ha defendido que la práctica de la meditación reduce el estrés psicológico lo que provoca un aumento de la calidad de vida y el bienestar físico y mental [1]. Pero el cómo esta ancestral práctica…

Las alteraciones del sueño pueden favorecer la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer

Las alteraciones del sueño pueden favorecer la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer

por Julio Rodríguez López, Doctor en Biología

Su función específica aún no está completamente entendida, pero está relacionado con los procesos de reparación celular, consolidación de la memoria y biosíntesis molecular. De hecho, la privación de sueño está directamente relacionada con la aparición de enfermedades neurodegenerativas [1].…

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