La depresión no miente

Una de las cosas que me sigue impresionando a pesar de mis 30 años de práctica es lo duro que somos con nosotros mismos cuando estamos luchando emocionalmente de alguna manera. Es realmente impresionante cuando uno se detiene a pensar en ello. Nuestra respuesta a nuestras luchas es mucho más amable y más sabia cuando nos encontramos con problemas físicos. Cuando tenemos un dolor de muelas, que rápidamente nos vamos a ver al dentista. Cuando tenemos un resfriado tratamos de tomar algunos antibióticos, beber líquidos, y hacemos reposo. ¿Pero cuando estamos deprimidos?

Soy muy consciente de que nadie va a ver a un psicólogo sin que antes haya estado muchos meses tratando de superar lo que les molesta. Esto tiene sentido, porque que todos tratamos de salir adelante cuando las cosas se ponen difíciles. Pero, por desgracia, cuando las cosas no mejoran, se convierten en nuestro peor enemigo. Éstos son algunos ejemplos de las cosas que oyen una y otra vez:

- Realmente no tengo motivos para estar deprimido.
- Las razones de mi desgracia van a cambiar, así que ¿cómo puedo hacer para sentirme mejor?
- Otros tienen problemas de peor manera que la mía.
- ¿Cómo la psicoterapia puede ayudar de todos modos?
- La terapia es para los que han fracasado y son débiles.

Por favor, entienda, no estoy criticando. Quiero compartir con ustedes mi inclinación , ver que fue lo que lo golpeó sin misericordia y es en estos momentos cuando más necesitamos amabilidad y empatía. Ya es bastante malo tener que luchar con la depresión o la ansiedad, sin tener que hacer frente a los asaltos que a menudo nos hacemos a nosotros mismos por el hecho de sentir estos síntomas.

La verdad es que la depresión sin causa no existe.

Sé que los medios de comunicación están llenos de anuncios y mensajes que manifiestan que la depresión es un problema biológico y que por lo tanto requiere una solución biológica con medicación. Aunque los medicamentos tienen ciertamente su propósito en determinados momentos, en 30 años nunca he visto un caso de depresión profunda sin razones psicológicas subyacentes.

La idea de que usted está deprimido solo por causas biológicas es tan absurda como creer que cuando tenemos la fiebre no es por ninguna causa, o sea que la fiebre no es un síntoma de otra enfermedad. Por otra parte, las razones de nuestros síntomas son numerosas y complicadas. Teniendo cuenta la gran cantidad de niveles de nuestra conciencia, nuestros años de experiencia de vida, y las dificultades que hemos tratado de superar a lo largo de los años, es probable que podamos obtener una idea de lo complicado y complejo que es conocer las raíces de nuestra depresión. A veces la gente se siente deprimida, pero mira la vida y dice: "No tengo ninguna razón para estar deprimido, tengo una buena vida." Para estas personas, me gustaría señalar que las causas de la depresión a menudo no tienen nada que ver con nuestra vida actual o con factores externos.

Mientras que las dificultades emocionales de las personas vienen en todo tipo de paquetes diferentes, cada uno tiene su propia lógica y la evolución es comprensible. Con el fin de sacar lo mejor de nosotros, todos tenemos la responsabilidad de estar atentos y cuidar de nuestros sentimientos. ¿Cómo podemos hacer eso? En mi opinión, la mejor manera de hacerlo es a apreciar las razones subyacentes de nuestras luchas y este también es el objetivo de la psicoterapia.

Fuente: www.psicologiayautoayuda.comver-siguiente-articulo