A relajar las citoquinas
Nuestro sistema inmune tiene un ejército muy especial. Las diferentes células del sistema inmune distribuyen citoquinas proinflamatorias (principalmente las interleukinas IL-1, IL-6 y el TNF? (factor de necrosis tumoral alfa)) para mediar los procesos inflamatorios de los tejidos y fomentar…
Higiene postural III: Educación postural en tu puesto de trabajo
Ya hemos crecido, y ahora nos toca trabajar. Vamos a analizar diferentes puestos de trabajo desde el punto de vista de la higiene postural y la ergonomía. Empezamos con la administrativa, a quien son aplicables las normas posturales del estudiante…
Higiene postural (II): Actividades extraescolares y físico-deportivas
Siguiendo con las recomendaciones respecto a la higiene postural, nos encontramos en la etapa de las actividades extraescolares.Las actividades físico-deportivas son en principio beneficiosas, sobre todo en estos tiempos en que el ocio infantil invita cada vez menos al movimiento.…
Higiene postural (I): Desde el nacimiento hasta el cole
El factor postural se relaciona en gran medida con la patología de la columna vertebral, y en general con gran parte de los dolores relacionados con la espalda, el cuello y la cabeza. Bien como factor etiológico principal, bien acompañando…
Posición correcta para conducir. Rosario Barra Trujillo
El coche se ha convertido en un objeto muchas veces indispensable para nuestras vidas, sin duda, es un elemento vital para ir al trabajo o desplazarnos a lugares donde el transporte público no llega. No debemos olvidar además que es…
Posición correcta delante del ordenador. Rosario Barra Trujillo
Hay miles de personas que debido a su puesto de trabajo tienen que pasar muchas horas delante del ordenador, tanto en la oficina como en casa. Al igual que nuestra espalda sufre en trabajos que requieren coger peso y esfuerzos,…
¿Cómo levantarse de la cama? Rosario Barra Trujillo
¡Cuántas veces nos levantamos de la cama a lo largo de nuestra vida! Es una acción que casi hacemos de manera automática, sin pensar si lo estamos realizando correctamente, sobre todo cuando presentamos alguna patología de espalda. Por lo general,…
Consejos de Patricia Chamorro, fisioterapeuta y osteópata
Existe la creencia de que cuando se sufre una lesión aguda por ejemplo un lumbago o una tortículitis...no se debe acudir a fisioterapia "hasta que pase la inflamación inicial". Todo lo contrario tu fisio conoce las fases de cada…
Consejos y trucos de nuestro fisioterapeuta: Jose Ángel Blanco
Cuando sufres alguna lesión aguda lo mejor es la crioterapia o la criocinética, es decir, colocación de frío, o bien frío más movimientos controlados. Un pequeño truco en caso de esguince de tobillo, incluso de rodilla, sería meter todo…
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Itziar González de Arriba, una de las mayores expertas nacionales en fisioterapia, nutrición y salud
Fisaude tiene la suerte de contar con la colaboración de...
Autora de artículos de nutrición como:
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Papiloma o verruga plantar
Las verrugas plantares o papilomas son lesiones epiteliales ...
Onicocriptosis o uña encarnada
La patología ungueal no suele verse con mucha frecuencia ...
