BUENA ALIMENTACIÓN, BUENA HIDRATACIÓN Y HÁBITOS DE ESTIRAMIENTO

Las recomendaciones más importantes van encaminadas a la prevención, estimulando una situación muscular adecuada para evitar lesiones musculares. Una buena alimentación, una buena hidratación, hábitos de estiramiento y calentamiento pueden evitar que suframos estas lesiones.

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Autoestiramiento de biceps femoral

Una vez sufrimos dichas lesiones debemos acudir al fisioterapeuta para asegurarnos una recuperación completa y que además nos asesore sobre una vuelta a la actividad progresiva y controlada.