• Si tienes un esguince de tobillo debes hacer...

    Lo primero es intentar colocar hielo en la zona lesionada, la gran eficacia del hielo, consiste en su pronta aplicación, si conseguimos aplicarlo en los siguientes minutos de la lesión su efecto será mucho más satisfactorio, reduciendo el dolor y sobretodo el área de la lesión.
  • Nuestra recomendación es acudir a tu médico para realizar una radiografía, de forma que descartes una posible fisura en el peroné o del quinto metatarsiano, en cuyo caso habría que inmovilizar.
  • Una vez nuestro médico descarta una fisura, nuestro consejo, es no seguir las pautas tradicionales de inmovilización y reposo, sino que debes acudir inmediatamente a tu profesional físico de confianza.( fisioterapeuta, osteópata, acupuntor, kinesiólogo...)