PROGRAMA DE EJERCICIO ACUÁTICO TERAPÉUTICO SUAVE
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  1. Andar elevando rodillas (4min).
  2. Andar llevando talones al culo (3min).
  3. Andar de lado, y de lado cruzando las piernas (4min).
  4. Andar de puntillas (2min).
  5. Andar de talones (2min).
  6. Boca abajo cogido al borde, flexionar el tronco para tocar con los pies la pared, y luego volver a estirarse hacia detrás (metiendo la cabeza en el agua) (3min).
  7. Con un flotador (patata o churro) bajo el cuello, desplazarse por la piscina tumbado boca arriba con movimientos de brazos y piernas (5min).
  8. Con pie apoyado en el suelo, llevar el otro a la pared de la piscina, estando agarrado al borde. Estirar la rodilla hasta notar tensión detrás. Ir cambiando de pierna (3min).
  9. Medusas. Permanecer sumergido en posición fetal (agrupado), durante una lenta y prolongada espiración. Repetir 10 veces.
  10. Relajación con talones apoyados en el borde, cuerpo extendido con flotador (patata o churro) bajo el cuello (2min).